Sức khỏe được coi là vốn quý nhất của mỗi người. Cuộc sống bận rộn khiến nhiều người phải ngồi trước máy tính hàng giờ đồng hồ hay thường xuyên dùng thức ăn nhanh làm cơ thể tăng cân trầm trọng khiến sức khỏe giảm sút. Chính vì vậy, đến phòng gym để rèn luyện sức khỏe là điều thường xuyên đối với nhiều người. Để đáp ứng nhu cầu ngày càng cao của người tập các phòng gym đang ngày càng tích hợp thêm nhiều phương pháp tập luyện. Trong đó có các môn võ thịnh hành như Boxing, Muay Thái, Kickboxing. Tuy nhiên, dù tập luyện bộ môn nào thì người tập cũng nên khởi động kỹ trước khi tập đặc biệt là ở thời tiết lạnh.